to jest tak jakbyś weszła na forum dla alkoholików i stwierdziła, że masz problem nie pijesz od jakiegoś czasu, ale tęsknisz za smakiem wódki i chcesz sobie zapodać do śniadania setkę i co o tym myślą inni alkoholicy. Nie wiem po co zaczynasz taki wątek, skoro masz pewność, że 99,2 % odpowiedzi będzie krytycznych, negatywnych... Skoro siedzisz na [...]
Hmmm, a zawsze zastanawiałem się nad treningiem FBW, ale jakoś nigdy mi nie pod pasował tzn. nie jestem przekonany co do lepszych efektów niż w splicie. Mój staż to 12 miesięcy (bardziej na poważnie bo tak to 2.5 roku przygód z żelastwem), ale dopiero od 6 miesięcy są jakieś widoczne poprawy, po tym jak dopracowałem technikę. Do tej pory łączyłem [...]
a wiec dietka bez zmian dzien jak codzien rano aero 60min. dzisiaj były barki na treningu: 1.wyciskanie hantli 4x12x15 2.unoszenie ramion na boki siedzac 3x8-10 3.wznosy hantli w opadzie tułowia na tylnie aktony 3x8-10 4.unoszenie ramion w przod na bramie prosty drazek 3x8-10 5.krzyzowanie linek 4x12-15 6.szrugsy 4xmax [...]
I czy miód odkłada się w takim samym stopniu do tkanki tłuszczowej jak glukoza? ?? Glukoza to ww prosty po treningu transportowana jest wraz zkrwia do odpowiednich tkanek, gdzie w zaleznosci od potrzeby zostanie: albo: 1)wykorzystana do produkcji energii(czylu uzupelnia glikogen-czyli to o co nam chodzi) 2)zmagazynowana w postaci tkanki [...]
A ten dalej to samo. przygotowuje się do swojego właściwie 1 cyklu << rozumiesz ? czyli z poprzednim cyklem było coś nie tak, brak diety itp. ta meta i test w bardzo młodym wieku. tego nie zrobiłeś kopiuj wklej ? czy nie doczytałeś?. W co wbijać? nom lepiej się upewnić zakładając nowy temat, niż czytać tematy z przed 14 lat. 3 plus na ramieniu [...]
WQRWIASZ TO TY MNIE PRZYGŁUPIE LEŚNY BO MARNUJĘ CZAS I KASE ODP. NA TWOJE HAMSKIE ZACZEPKI. A TAK POZATYM TO: 1. POSZUKAJ SOBIE INNEGO DZIAŁU DLA TAKICH JAK TY Z WYSOKĄ KULTURĄ. 2. A JAK TAKI CWANIAK JESTEŚ TO PODAJ MI LEPIEJ ODP. NA MÓJ TEMACIK KTÓRY CIE TAK WYPROWADZIL Z RÓWNOWAGI EMOCJONALNEJ (NIEWIEM CZY ZROZUMIAŁEŚ). 3. A POKRZYWDZONY PRZEZ [...]
[...] TWOJE HAMSKIE ZACZEPKI" czhyba chciałes napisać na twoje chamskie zaczepki( widze ze z pisaniem tez sa problemy. "1. POSZUKAJ SOBIE INNEGO DZIAŁU DLA TAKICH JAK TY Z WYSOKĄ KULTURĄ." hyhy a niby czemu według mnie to tutaj wszyscy maja wysoką kulture poza tobą "2. A JAK TAKI CWANIAK JESTEŚ TO PODAJ MI LEPIEJ ODP. NA MÓJ [...]
Hiperwitaminoza to zespół objawów chorobowych, który wywołany jest nadmiarem witamin i organizmie. Dotyczy to szczególnie witamin rozpuszczalnych i tłuszczach, do których należą witamina A,D,E,K. 1.Nadmiar witaminy A może powstać i wyniku nadmiernego spożycia i diety, ale częściej wyniku stosowanie suplementów. Do objawów przedawkowania tej [...]
Redukcja nie powinna byc przedluzana. Przyjmuje sie realnie ze 12 tygodni sa najbardziej efektywne. Twoj metabolizm ci podziekuje, cialo tez ktorego wyglad sie liczy. Zreszta gdyby twoje treningi byly odpowiednio intensywne to bys sie nawet nie zastanawial. Robisz sobie tydzien relasku i wracasz do ciezkich treningow z dieta na zero. 4 tygodnie to [...]
Księdzu spokojnie, to środki z przed 2-3 lat, tak że spoko. Teraz już tylko w aptekę inwestuje, kiedyś człowiek był młodszy więc wolał wydać mniej kasy i zaoszczędzić - dzisiaj wiem że nie warto tego robić. Obecnie po 200mg e4d enana apteki zrobiłem większy przyrost masy i siły jak na 250mg e3d UG. Więc całkowicie się zgodzę z Tobą że UG nie ma [...]
jak taki krótki cykl, to npp od początku:-)) 1-8 prop 100 e2d 9-12 prop 125 e2d 1-9 npp 100e2d (co 3 tygodnie podbij o 25) 6-13 wino 1-12 cabaser 1/4 e5d albo 1/2 week w 6 tygodniu 2x2500 hcg e4d i na koniec 10 15 tysięcy podzielone a jak ma być równo 10 to 1-10 prop 100mg 1-9 npp (z podbiciem o 25mg) 4-11 wino Zmieniony przez - zioekt w dniu [...]
yyy... no nie bardzo.Ale nawet biorac tylko te 3 czy tam 4 sezony to obok RM to wlasnie Barca ma zdobyta LM... A jak spojrzymy nieco szerzej. nie `40 lat wstecz a `10 to od tego 2006 Barca co 2-3 sezony regularnie wrzuca LM do swojej kolekcji.I to jest ta wlasnie roznica https://pbs.twimg.com/media/DZY7DUEXkAEU_hZ.jpg Mowisz o Galaticos?. Poza [...]
_shamanka_ duzo zalezy od czlowieka, ja zjem 3 lyzeczki oliwy na czczo i jestem zalatwiony tzn moge nie jest przez 2-3h, tak samo z makrela, orzechami - syca mnie zaj.ebiscie jak jadlem ziemniaki, schabowe itd, zmarzone na tluszcze jakims goofnanym i wpiwprzalem kanapki to sie najesc nigdy nie moglem a brzucho roslo, nawet w pewnych momentach [...]
WSKAŹNIK BMR 1901 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3279 kcal 15% białka: 492 kcal = 123 g 55% węglowodanów: 1803 kcal = 451 g 30% tłuszczu: 984 kcal = 109 g (-300 kcal) 15% białka: 447 kcal = 112 g 55% węglowodanów: 1638 kcal = 410 g 30% tłuszczu: 893 kcal = 99 g Nie wiem jak bardziej obniżyć białka, zrobiłbym to pewnie bez problemu, ale mam mało czasu na [...]
te sus 500 -> Składniki aktywne: Estra-4,9-diene-3, 17-dione, 13-ethyl-3-methoxy-gona-2, 5(10)-diene-17-one 3, 17-keto-etiochol-triene, silymarin extract, TPGS -> "Dzięki strukturze, która nie została poddana 17 alfa alkalizacji, środek ten wykazuje znikoma hepatotoksyczność; właściwości uszkadzające komórki wątrobowe." (Jak jest [...]
ale jak bede biegał na czczo to więcej tkanki tłuszczowej spale, dobrze kombinuje? Spoko diete mam ponad 2.5g B. Ale jak wrzuce wieksza porcje BCAA przed biegami na czczo to w jakis sposob zmniejsze palenie miesni, a czy BCAA zmniejszy spalanie tkanki tłuszczowej? Waze 80kg. To dałbym kolo 15 g BCAA dla pewnosci.
Ok wielkie dzieki za odpowiedzi. Sprobuje nastepnym razem jakis jabłczan albo stak tak jak proponowaliscie. Tylko tak sie przygotowywalem na ten cykl kreatynowy, ze teraz tez bym chcial jakos stworzyc mu dobre warunki czyli: 1. po jakim okresie sprobowac tak zeby dzialalo w 100%? po Pół roku od mono, czy jakis krotszy okres? 2. Storma Universala [...]
Ostatnio moje dni wyglądają tak, że siedzę 4-6 godzin przed komputerem z częstymi przerwami, co do sportów to kiedyś próbowałem wykonywać jakieś plany treningowe, pompki, hantle, rower itp ale ostatecznie odpuszczałem bardzo szybko. Aktualnie nic nie trenuję. Urazów pleców jeszcze nigdy nie miałem. Prawdopodobnie mogło też mnie przewiać. ps. a [...]
GAINER 10 kg za 203,30 zł w SKLEP SFD.
